Содержание
- Как тестостерон влияет на организм?
- Нормы общего тестостерона у мужчин
- Нормальный уровень тестостерона у женщин
- Симптомы дефицита
- Лечение
- Как естественным способом увеличить уровень тестостерона?
Тестостерон — ключевой гормон, который формирует основные признаки мужского организма. Он отвечает за появление вторичных половых признаков, таких как рост волос на теле, более низкий голос и другие, а также стимулирует развитие мышечной массы и поддерживает либидо. Этот гормон синтезируется в яичках у мужчин, яичниках у женщин и коре надпочечников.
Максимальная выработка тестостерона наблюдается в подростковом возрасте, когда происходит активное половое развитие и формируется тип телосложения. С возрастом уровень этого гормона начинает снижаться. Для того чтобы замедлить возрастные изменения, используется заместительная терапия, которая включает введение тестостерона извне.
Как тестостерон влияет на организм?
Выработка тестостерона у мужчин играет важную роль не только в формировании внешности, но и оказывает сильное воздействие на общее состояние здоровья и самочувствие.
Поддержание нормального уровня свободного тестостерона:
- Способствует увеличению мышечной массы. Поэтому многие люди, занимающиеся в тренажерных залах, используют препараты тестостерона и анаболические стероиды, стремясь быстрее достичь желаемой физической формы.
- Повышает выносливость и способность выдерживать интенсивные физические нагрузки.
- Стимулирует более эффективное сжигание жировых отложений, преобразуя их в энергию во время упражнений.
- Поддерживает высокое либидо. Считается, что именно тестостерон является главным фактором, обеспечивающим сексуальную активность у многих мужчин и женщин. Интересно, что секс является естественным способом повышения уровня тестостерона, не требующим медикаментозного вмешательства.
- Сохраняет оптимальную плотность костей на протяжении многих лет.
- Помогает в борьбе с депрессией, улучшая эмоциональное состояние и помогая сохранять позитивный настрой.
Таким образом, тестостерон важен не только для мужчин, но и женщин. Несмотря на то что его уровень в крови у сильного пола значительно выше, гормон нельзя считать исключительно мужским.
Нормы общего тестостерона у мужчин
Уровень тестостерона изменяется на протяжении жизни и может варьироваться даже в течение суток. Он индивидуален для каждого человека и зависит от множества факторов, включая наследственность, общее состояние здоровья и другие обстоятельства. При проведении анализов для определения уровня тестостерона многие лаборатории указывают как референсные значения, характерные для нашей популяции, так и рекомендуемые уровни, установленные международными андрологическими ассоциациями.
Снижение уровня тестостерона у мужчин не всегда является отклонением от нормы. Важно учитывать весь процесс метаболизма тестостерона, включая показатели дигидротестостерона, андростендиона, глобулина, связывающего половые стероиды (ГСПГ), а также уровни ФСГ и ЛГ. Известно, что фермент 5α-редуктаза преобразует тестостерон в его активную форму — дигидротестостерон. Высокий уровень этого вещества связан с развитием гиперплазии предстательной железы и раковых заболеваний.
Нормальный уровень тестостерона у женщин
Тестостерон играет важную роль и для женщин. Он тесно связан с либидо, настроением, физической активностью и даже с развитием лидерских качеств в деловой сфере. Природа устроила так, что повышенный уровень тестостерона у женщин встречаются не так часто. Это связано с тем, что в женском организме он легко преобразуется в эстроген, что и объясняет отсутствие мужских признаков, таких как рост усов и низкий голос. Гормон ароматаза помогает превращать тестостерон и андростендион в эстрадиол и эстрон.
Иногда, особенно в период менопаузы, женщины с дефицитом тестостерона испытывают значительные проблемы со здоровьем, и в таких случаях врачи могут назначать небольшие дозы гормона, основываясь на результатах лабораторных анализов.
Симптомы дефицита
Признаки низкого уровня тестостерона часто бывают настолько неспецифичными, что человек едва ли сможет самостоятельно, без лабораторных исследований, определить его недостаток. Это усугубляется тем, что симптомы накапливаются постепенно.
Обычно дефицит тестостерона проявляется:
- Ухудшением концентрации, памяти, общим снижением самочувствия, частыми перепадами настроения, депрессией.
- Раздражительностью, бессонницей.
- Замедлением роста волос на теле и лице по мужскому типу.
- Снижением мышечной массы и физической силы (не следует путать с уменьшением общей массы тела).
- Пониженной способностью переносить физическую нагрузку.
- Ожирением с преобладанием жира в области живота.
- Сухостью кожи.
- Снижением полового влечения и проблемами с эрекцией.
- Отсутствием ночных эрекций.
- Повышенной потливостью.
- Гинекомастией (увеличением молочных желез).
Низкий уровень тестостерона после 50 лет — естественный процесс, но в последние годы наблюдается тенденция, когда его снижение начинается гораздо раньше.
Стоит отметить, что избыточный уровень тестостерона как у мужчин, так и у женщин тоже может негативно сказаться на здоровье. Это может проявляться в следующих симптомах:
- Проблемы с кожей, такие как акне, особенно часто встречающиеся в подростковом возрасте, когда гормоны находятся в активной фазе.
- Склонность к риску, агрессивному поведению и безрассудным поступкам. Повышенная азартность. Часто именно эта группа становится участниками смертельных аварий.
- У женщин могут возникать сбои в менструальном цикле и проблемы с фертильностью.
Тестостерон — это гормон, который помогает сохранять активность и поддерживать здоровье.
Лечение
Когда уровень тестостерона снижается, обычно прибегают к заместительной терапии. Однако назначение препаратов для повышения тестостерона показано не всем!
Многие мужчины, достигнув 40–50 лет, мечтают вернуть себе силу и энергию юности. Это приводит к необоснованному и бесконтрольному приему препаратов тестостерона, что может отрицательно сказаться на здоровье.
Какие опасности таит высокий уровень гормона у мужчин? Недавние исследования показали, что повышенный уровень свободного тестостерона может быть связан с ранними инфарктами и заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Такой гормональный дисбаланс также может стать причиной рака предстательной железы.
Как естественным способом увеличить уровень тестостерона?
Профилактика всегда эффективнее лечения, и врачи рекомендуют мужчинам соблюдать простые правила для повышения уровня тестостерона естественным путем. Для этого нужно просто следовать здоровому образу жизни и выполнять несколько рекомендаций:
- Избегайте алкоголя. В сочетании с резким набором веса алкоголизм может привести к импотенции.
- Правильное питание. Важно умеренно потреблять фрукты, овощи, рыбу и мясо. Ожирение способствует повышенной выработке ГСПГ в печени, что снижает уровень свободного тестостерона.
- Регулярная физическая активность (с возрастом умеренная).
- Активная сексуальная жизнь.
Также цинк и селен играют важную роль в поддержании здоровья мужской репродуктивной системы. Их недостаток в организме может привести к снижению тестостерона, отрицательно повлиять на выработку сперматозоидов и их подвижность, что является одной из причин мужского бесплодия. Всемирная организация здравоохранения с 2010 года рекомендует измерять уровни этих элементов в спермальной жидкости у пар, испытывающих трудности с зачатием.
Прежде чем начать прием любых витаминов или микроэлементов, обязательно нужно провести лабораторные исследования. На основании полученных результатов врач подберет лечение, чтобы нормализовать мужской гормональный статус.
